Broschüre Gartenfreude in jedem Alter

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Gartenfreude in jedem Alter

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2 Der Garten – ein Ort, an dem ich ewig jung bleibe.

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Inhalt Vorwort Grundsätzliches Der Garten – ein Jungbrunnen Genießen – im Alter erst recht Sorgfältige Planung Wünsche und Bedürfnisse Kompletterneuerung oder Teilumgestaltung? Professionelle Hilfe Konkrete Umsetzung Pflanzenwahl Wege und Treppen Arbeitsgeräte und Techniken Ausblick Gartenglück Informationen Lesen und Surfen Impressum Kontaktadressen 3 5 6 8 10 13 16 19 24 28 33 34 34 35

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5 Die Beschäftigung mit Erde und Pflanze … kann der Seele Ruhe geben. Hermann Hesse hat diese Ruhe mit Meditation verglichen. Das können viele Menschen bestätigen, besonders wenn sie in der zweiten Lebenshälfte mehr Zeit haben. Vögel beobachten, Gartenschach spielen, Kräuter und Obst ernten, das ist wohltuend für Körper und Seele. Die Jahreszeiten erleben, ausruhen im eigenen Garten, einfach wunderbar. Wir Experten für Garten und Landschaft möchten, dass Sie sich an Ihrem Garten erfreuen, auch und gerade im Alter. Genießen Sie Ihren Garten, genießen Sie die Natur bis ins hohe Alter. Sorgen Sie durch sorgfältige Planung schon frühzeitig dafür, dass Ihr Garten nicht zur Belastung wird. Wir helfen Ihnen dabei, wir haben Ideen und Konzepte, wie man einen Garten alters- und generationen- gerecht gestaltet. Häufig reichen wenige Maßnahmen aus, damit aus Ihrem Garten ein pflegeleichtes Paradies wird. Gönnen Sie sich eine kompetente, professionelle Beratung und lassen Sie sich bei der Ausführung unterstützen. Sprechen Sie uns an – wir beraten Sie gerne. Ihre Experten für Garten & Landschaft

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6 Grundsätzliches Der Garten – ein Jungbrunnen Umfragen zeigen es: Die Freude am eigenen Garten steigt mit dem Alter, die Einsatzbereitschaft auch. Viele Menschen haben jetzt mehr Zeit für Gartenaktivitäten und wissen die Vorteile eines Gartens noch mehr zu schätzen. n Gestaltung Wer sich um einen Garten kümmert, übernimmt Verantwortung für Planung und Gestaltung und erfreut sich an sichtbaren Ergebnissen. Gärten erleichtern so unter anderem den Übergang in den Ruhestand. Untersuchungen belegen, dass ein Garten zum Wohlbefinden erheblich beitragen kann. Das hat viele Gründe: n Naturerleben Wer einen Garten hat, bewegt sich an der frischen Luft und nimmt verstärkt Anteil an den Jahreszeiten. Die Natur gibt einen Rhythmus vor, der auch dem Menschen guttut. n Austausch Ein Garten erfordert ein gewisses Maß an Fachkenntnis. Gartenbesitzer sind im Gespräch mit Gleichgesinnten und pro- fessionellen Gestaltern, das gemeinsame Thema bietet zahlreiche Kontakt- und Begegnungsmöglichkeiten.

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Die Natur gibt einen Rhythmus vor, der auch dem Menschen gut tut. 7 Veränderungen planen Mit dem Alter kommen die Veränderungen: Die Beweglichkeit lässt nach, sich beugen, knien oder bücken wird anstrengender. Rund 62 Prozent der über 70-Jährigen fühlen sich in ihren Bewegungsabläufen eingeschränkt. Gleichzeitig verfügen sie über beträchtliche Lebenserfahrung so wie eine entsprechende Gelassenheit und Entscheidungssicherheit. Diese Erfahrun- gen helfen, den neuen Lebensabschnitt vorausschauend und sorgfältig zu planen. In anderen Lebensbereichen ist dies längst üblich: Die meisten Menschen haben ihre Finanzplanung auf das Alter ausgerichtet und passen ihre Wohnsituation an die ver- änderten Bedürfnisse an. Der Wohnbereich wird bequemer, pflegeleichter und über- schaubarer gestaltet, Küchen und Bäder werden altersgerecht ausgestattet. Professionell umgestalten Umgestaltung tut auch dem Garten gut: Damit dieser für Erholung, Genuss und Lebensqualität sorgt, müssen frühzeitig Veränderungen vorgenommen werden. Eine Umgestaltung zum altersgerechten Garten ist sinnvoll und kann in vielen klei- nen Schritten erfolgen. Wichtig ist, dass sie Teil einer stimmigen Gesamtplanung sind. Hier gilt, was auch für Finanzplanung und Wohnraumgestaltung üblich ist: Las- sen Sie sich von Profis beraten und beglei- ten. Erfahrene Landschaftsgärtner entwi- ckeln ein Konzept, das die Entwicklungen der nächsten Jahre berücksichtigt. Bei Bedarf übernehmen sie auch die Realisie- rung und regelmäßige Pflegearbeiten.

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8 Genießen – im Alter erst recht Wie kann ein Garten für ältere Menschen heute aussehen? Die Bedürfnisse und Erwartungen sind so individuell wie die Gartenbesitzer, ihre Lebensgewohnheiten und ihre Lebensverhältnisse. Ein Garten für reifere Menschen sollte grundsätzlich zum Besitzer passen. In der Regel ist das ein pflegeleichter Garten. Darüber hinaus kann man unterschiedliche Schwerpunk- te setzen – vorweg nur einige Beispiele, lassen Sie sich inspirieren: Gesundheits- und Wellnessgärten Warum in die Ferne schweifen? Besinnen Sie sich auf die Möglichkeiten, die Sie als Gartenbesitzer haben, machen Sie Ihre Naturfläche zum Gesundheits- und Well- nessparadies, damit Sie täglich in freier Natur etwas für Ihr Wohlbefinden tun können.

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9 Ein Garten sollte grund sätzlich Erholung und Lebensfreude bieten. Um das auch im Alter zu gewährleisten, ist eine Um gestaltung häufig sinnvoll. Experten wissen, welche Details wichtig sind. Gärten zum Genießen Den Garten genießen, allein und mit Gäs- ten, wer möchte das nicht? Verzichten Sie nicht auf Gartenfeste, aber denken Sie bei der Organisation um. Gartenfeste, bei de- nen alle gemeinsam arbeiten und anschlie- ßend gemeinsam feiern und genießen, finden bei Jung und Alt Gefallen. Schaffen Sie verschiedene Möglichkeiten zum Verweilen in Ihrem Garten, damit Sie sich öfter mal ausruhen können: auf einer Terrasse im Sonnenlicht, einer Liege an einem lauschigen Plätzchen, einem Stuhl unter schattigen Bäumen, einer Bank auf einer Blumenwiese. Lassen Sie sich in - spi rieren von den Ideen Ihres Landschafts- gärtners und lassen Sie sich unterstützen bei der Anlage Ihrer Ruheinseln. Ein Beispiel: Ein Wassertretbecken mit Handlauf verwandelt Ihren Garten in einen ganz privaten Kurpark. Kneippanwen- dungen mit kaltem Wasser aktivieren den Kreislauf, heilen Krankheiten und stärken das Immunsystem. Ein Weg mit großen Kieselsteinen sorgt darüber hinaus für eine belebende Fußmassage. Wer eine Sauna hat, kann im Garten einen Bottich aufstel- len, der als Tauchbecken genutzt wird. Landschaftsgärtner passen den Bottich gefällig in den Garten ein und sorgen für ausreichenden Sichtschutz. Gärten für Generationen Wer mit verschiedenen Altersgruppen zu tun hat, berücksichtigt das auch bei der Gartenplanung. Generationenübergreifen- de Gärten sind Refugien, die zur Gemein- samkeit einladen, zu gemeinsamen Pfle- geeinsätzen, aber auch zu Spiel und Spaß. Die Betätigungsmöglichkeiten werden so angelegt, dass Alt und Jung gleichermaßen Freude daran haben. Konzentration und Geduld sind bei man- chen Spielen entscheidender als kör- perliche Kondition, zum Beispiel beim Gartenschach. Wer viel Platz hat, legt das Spielfeld im hinteren Teil des Gartens an, möglich ist aber auch eine Umgestaltung der Terrasse mit verschiedenfarbigen Platten. Schachfiguren können beim Landschaftsgärtner erworben oder selbst gefertigt werden. Auch Boule oder Boccia sind generationenübergreifende Spiele. Die Anlage einer Boulebahn im eigenen Garten ist nicht nur für Frankreich liebende Gartenbesitzer eine große Bereicherung. Holen Sie sich Unterstützung bei der Pla- nung: Mit dem Fachverstand eines Profis lassen sich Untergrund und Spielflächen anlegen.

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10 Sorgfältige Planung Wünsche und Bedürfnisse Wie lange ein Garten eigenständig ge- pflegt werden kann, ohne zur Belastung zu werden, hängt nicht nur vom Gesundheits- zustand des Besitzers ab. Entscheidend ist auch die Beschaffenheit des Gartens. Viele ältere Menschen haben Gärten, die sie über viele Jahre angelegt und gepflegt haben. Wie alte Häuser haben diese Anlagen eine wunderbare Atmosphäre, erfordern aber auch viel Einsatz. Doch es geht auch anders, ohne dass der Garten seinen Charme verliert. Denn ob man seinen Garten als Genuss oder Belas- tung empfindet, hängt ganz entscheidend von der Bepflanzung, der Gestaltung und den Pflegegewohnheiten ab. Eine recht- zeitige Neugestaltung oder eine partielle Umgestaltung kann den Aufwand ent- scheidend verringern, ohne die Freude am geliebten Grün zu schmälern. Grundlegende Fragen klären Steht eine Umgestaltung an oder kann alles bleiben, wie es ist? Stellen Sie sich frühzeitig der Klärung dieser zentralen Frage. Ihre Wünsche Denken Sie über Ihre Wünsche in Bezug auf Ihren Garten nach: n Mit welcher Tätigkeit verbringen Sie am liebsten Ihre Zeit im Garten? Mit Pflanz- und Pflegearbei- ten, mit einem guten Buch, mit Vogelbeobach- tung? n Gibt es lang gehegte Gartenwünsche, die Sie sich bisher nicht erfüllt haben? Eine Kräuterspirale, ein zusätzlicher Sitzplatz auf Ihrer Lieblingswiese oder vielleicht ein Gartenteich? n Wie wichtig ist Ihnen die Gartenarbeit als Hobby, als sportliche Betätigung?

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11 Vielleicht wird sich die Nutzung des Gartens in Zukunft verändern: n Möchten Sie viel reisen in den nächsten Jahren? n Wohnen Ihre Verwandten weit entfernt? n Werden Sie sich häufig dort aufhalten? n Brauchen Sie noch einen Nutzgarten? Denken Sie über Belastungen nach, die Sie jetzt schon empfinden und die sich in Zukunft verstärken könnten: n Welche Tätigkeiten übernehmen Sie ungern? n Was macht richtig Arbeit und wenig Spaß? n Was fällt Ihnen zunehmend schwer? n Was wird Ihnen aufgrund Ihrer indivi- duellen Konstitution voraussichtlich in Zukunft noch schwerer fallen? Eine ehrliche Bestandsaufnahme hilft, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen. Gespräche mit Freunden, Nach- barn und der Familie sind ebenso hilfreich. Die Ergebnisse all dieser Vorüberlegungen sind das A und O für ein erstes Beratungs- gespräch mit einem Landschaftsgärtner. Er stellt sicher, dass Ihre Wünsche in Er- füllung gehen und durch die Neugestaltung auch langfristig Entlastung geschaffen wird. Eine ehrliche Bestands- aufnahme hilft, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen.

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13 Ergreifen Sie die Chance, Ihren Garten neu zu ordnen und Prioritäten zu setzen. Für die Planung ist es hilf reich, sich die einzelnen Bereiche des Gartens genauer anzuschauen. Kompletterneuerung oder Teilumgestaltung? Ein abschreckende Vorstellung, nicht nur für ältere Menschen: Der Garten verwan- delt sich in eine Großbaustelle, aus Grün wird Grau, Asphaltflächen ersetzen den ge- pflegten Rasen. Nicht Stauden und Laub- gehölze, sondern Nadelbäume bestimmen das Bild, langweiliges Grün ersetzt bunte Vielfalt. Abschreckend ist dies nicht nur für den Gartenbesitzer, sondern auch für den Landschaftsgärtner – und ganz bestimmt nicht das Ziel einer professionellen Um- gestaltung. Um Klarheit darüber zu bekommen, welche Arbeiten notwendig sind, sollte man sich die einzelnen Bereiche des Gartens genauer anschauen: n Rasenflächen Wie ist der Allgemeinzustand? Sind einzelne Abschnitte wegen starker Nut- zung und Bodenverdichtung lückig, andere vermoost? Wie hoch ist der Pflegeaufwand im Sommer? Ist die Fläche insgesamt zu groß und zu aufwändig in der Pflege? Ist eine grundlegende Sanierung oder Ver- änderung erforderlich? n Baumbestände Bei älteren Gärten sind Bäume, speziell Nadelgehölze, oft zu groß geworden und sorgen für zu viel Schatten im Garten und im Haus. Manche Obstbäume tragen nur noch wenige Früchte. Jetzt sollte man grundsätzlich über Fäll- und Auslichtungs- arbeiten nachdenken.

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15 n Hecken Auch hier können über die Jahre häufig Schäden entstehen. Einige Beispiele: Thujahecken wir- ken unansehnlich, sind lückig und nicht mehr als Sichtschutz geeignet, Buchenhecken konnten nicht mehr so gepflegt werden, wie es angemessen wäre. n Plätze und Wege Platten können sich durch Wurzeln heben, der Untergrund senkt sich an anderen Stellen. Treppen werden brüchig, die Wegführung an manchen Stel- len umständlich, es entstehen Stolperfallen. n Versorgungsleitungen Legen Sie weite Wege mit Schlauch und Gießkanne zurück? Mit zunehmendem Alter stellen kurze Ver- sorgungswege einen willkommenen Komfort dar. Das Gleiche gilt für die Stromversorgung; eine aus- reichende Beleuchtung an den richtigen Stellen ist ein entscheidender Sicherheitsfaktor. Die meisten Unfälle passieren daheim; man kann einiges tun, um das zu vermeiden. n Bereiche ohne Nutzen Gibt es das alte Baumhaus Ihrer Kinder noch? Oder den kleinen Gartenteich, in dem Ihr Sohn Frösche fing? Manche Bereiche sind überholt und unansehn- lich geworden. Vielleicht ist es sinnvoll, sich von einigen Dingen zu trennen, die nicht mehr genutzt werden. Ob eine Kompletterneuerung in mehreren Schritten oder eine Umgestaltung von Teilflächen ansteht, kann nach einer sorgfältigen Analyse und Beratung entschieden werden. Grundsätzlich gilt immer: Erhalten Sie Bewährtes und die Dinge, an denen Ihr Herz hängt und ergreifen Sie die Chance, Ihren Garten neu zu ordnen und Prioritäten zu setzen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Verschaffen Sie sich Klarheit über Ihre Wünsche und lassen Sie sich von Fachleuten beraten.

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16 Professionelle Hilfe Die Ziele sind geklärt, die Bedürfnisse analysiert. Der Garten musste einer ersten kritischen Sichtung standhalten, daraus haben sich zusätzliche Wünsche ergeben. Das alles ist eine hervorragende Vorberei- tung für ein Beratungsgespräch mit einem Fachmann. Versierte Ansprechpartner finden Sie im direkten Kontakt mit dem Berufsverband der Landschaftsgärtner, dem BGL; die Kontaktadressen gibt es auf der letzten Seite dieser Broschüre. Oder Sie schauen unter www.mein-traumgarten.de im Internet.

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Landschaftsgärtner können die komplette Planung und Umsetzung eines altersgerechten Gartens übernehmen. 17 Ein Ortstermin in Ihrem Garten steht jetzt an, dafür fertigen Sie am besten eine Wunschliste an. Wenn noch Planzeichnun- gen von früheren Gestaltungen vorliegen, umso besser. Zunächst kann ein grober Fahrplan entwi- ckelt werden: Trennen Sie im Gespräch mit dem Fachmann notwendige von wün- schenswerten Arbeitsschritten. Der Garten kann nach und nach in einzelnen Teilen neu gestaltet werden. Nutzen Sie dazu die kompetente Beratung des Profis, der einen behutsamen, an Ihren Alltag ange- passten Zeitplan entwickelt. Und scheuen Sie sich nicht, auch für die Umsetzung der Planung und die kompetente Bepflanzung die Experten hinzuzuziehen. Denn der Teufel steckt wie so häufig im Detail: Bei einer professionellen Planung wird immer auch der anschließende Pflegeaufwand berücksichtigt, bei Gärten, die von älte- ren Menschen genutzt werden, natürlich besonders. Eine gute Planung für ältere Gartennutzer setzt auf den Garten der kurzen Wege. Die Nutzungsbereiche, wie zum Beispiel Kräu- tergarten, Kompost, Terrasse und Lagerbe- reiche, sind eng miteinander verbunden.

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19 Konkrete Umsetzung Die Pflanzenwahl Die Auswahl der Pflanzen, die Pflegegewohnheiten und die Gesamtanlage sind entscheidend für den Pflegeaufwand eines Gartens. Schon kleine Veränderungen können dazu beitragen, dass Sie die Aktivitäten im eigenen Garten lange genießen können, ohne an Ihre körperlichen Grenzen zu kommen. Blühende Pflanzen Der Stolz eines jeden Gartenliebhabers ist ein in den schönsten Farben blühendes Staudenbeet. Was schön aussieht, kann aber auch viel Arbeit verursachen: Stark wuchernde Pflanzen müssen geteilt, andere in ihrer Wuchskraft unterstützt und Beete von Unkräutern befreit werden. Doch wer einige grundlegende Regeln beherzigt, wird an Staudenbeeten die reine Freude haben, ohne sich allzu oft bücken zu müssen. n Standortgerechte Pflanzen Lassen Sie die Natur für sich arbeiten, wählen Sie robuste Pflanzen, die zum Standort passen. Die Stauden werden sich dann auch ohne Ihr Zutun gut entwickeln. Für trockene schattige Standorte eignen sich beispielsweise die gelb- blühende Goldnessel, die blaue Strahlen-Anemone oder die weißblühende Große Sternmiere. Lavendel, Duftende Nachtkerze und Sonnenröschen dagegen bevor zugen sonnige Standorte. Neben dem Lichteinfall ist auch die Qualität des Bodens wichtig für die Entwicklung der Pflan- zen. Auf humusreichem Gartenboden fühlen sich andere Arten wohler als auf tonigem, sandigem oder kalk armem Boden. Ein Fachmann hilft Ihnen bei der Beurteilung der unterschiedlichen Standorte in Ihrem Garten. Der Stolz eines Gartenbesitzers: Schöne, blühende Stauden.

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20 n Natürliche Pflanzengemeinschaften Kombinieren Sie die Pflanzen so miteinan- der, wie sie auch in der Natur vorkommen; sie unterstützen sich dann auf natürliche Art. Die Pflanzenauswahl erfordert diffe- renzierte Fachkenntnis. Lassen Sie sich deshalb bei der Auswahl von Fachleuten beraten, es lohnt sich. n Blühende Zierpflanzen Wählen Sie Zierpflanzen aus, mit deren Duft Sie Erinnerungen verbinden. Das können Levkojen sein, Flieder und Tulpen im Frühjahr oder Astern und Dahlien im Herbst. n Arbeitsflächen einplanen Planen Sie bei der Anlage Ihres Stauden- beetes Arbeitsflächen ein, die betreten werden können und genügend Platz für eine Sitzhilfe bieten. Wer mag, kann einen Teil seines Gartens auch als Schachbrett- garten anlegen. Dabei wechseln sich be- festigte und bepflanzte Flächen ab, so dass die Beete gut zugänglich sind. n Mulchen spart Arbeit Ein Waldspaziergang macht deutlich, wie es in der Natur funktioniert: Der Boden ist nicht kahl, sondern mit Pflanzenresten bedeckt. Wer weniger jäten, gießen und umgraben möchte, sollte sich an dieses Vorbild halten: Bedecken Sie kahle Bo- denflächen unter Bäumen, Sträuchern und Stauden mit Mulchmaterial. Das kann Rindenmulch sein, Grasschnitt oder Laub. Unter der Schicht bleibt die Erde lange locker und feucht, ein Vorteil für Pflanzen und Gärtner.

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21 Wer an der gleichmäßig gepflegten Rasenfläche hängt, sollte sich Hilfe suchen. Auch für die regel mäßige Pflege können Sie einen Experten für Garten und Landschaft engagieren. Übrigens: Wer Farbe in seinen Garten bringen möchte, kann statt kleinteiliger Blumen und Stauden auch blühende Sträu- cher pflanzen. Hortensien, Schneeball, Felsenbirne und verschiedene Fliedersorten belohnen auch bei geringem Ar- beitseinsatz mit reicher Blütenvielfalt. Und viele der heimi- schen Sträucher bieten zudem im Herbst reiche Nahrung für Vögel und Anlass zur Vogelbeobachtung im eigenen Garten. Rasenflächen Gepflegte Rasenflächen lassen einen Garten großzügig erscheinen, erfordern aber viel Einsatz. Im Sommer muss regelmäßig gemäht, gedüngt, gewässert und vertikutiert werden. Das kann zur Belastung werden, wenn man viel auf Reisen oder körperlich eingeschränkt ist. Vielleicht ist es auch sinnvoll, die Rasenfläche zu verändern. Es gibt Alternativen: die Blumenwiese zum Beispiel. Sie braucht minimale Pflege, denn sie wird nur ein- bis zweimal im Jahr gemäht, am besten durch eine Fachfirma. Um sie begehbar zu halten, kann mit dem Rasenmäher ein Weg hindurchgemäht werden. Oder Sie entscheiden sich für einen Duftrasen. Minze, Prachtnelke oder Zwergmajoran werden ausgesät und strömen einen wunderbaren Duft aus. Die Pflanzendecke ist nicht so trittfest, deshalb sollten stark frequentierte Bereiche mit dem robusten Sand-Thymian bepflanzt werden.

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22 Nutzgarten verkleinern Gibt es etwas Schmackhafteres als einen frischen Pflücksalat aus eigener Ernte oder die ersten Erdbeeren aus dem eigenen Garten? Ein Garten ohne Nutzpflanzen ist für viele Gartenbesitzer unvorstellbar. So weit, so gut – wenn Flächen und Ernten mit dem aktuellen Bedarf übereinstimmen. Treffen Sie frühzeitig Vorsorge, damit Sie sich lange Freude und Genuss erhalten. Wer in der Familienphase die Nutzfläche im Garten erweitert hat, sollte sie jetzt wieder reduzieren. Überlegen Sie genau, was Sie pflegen und verzehren können und bauen Sie nur diese Pflanzen an. So wird aus dem Familiengarten Ihr kleiner Genussgarten. Obsternte erleichtern Auf alte Obstbäume, die reichlich Früchte tragen, können Sie stolz sein. Doch wer will das ganze Obst ernten und verarbeiten? Damit nicht zur Last wird, was eigentlich Genuss verspricht, laden Sie frühzeitig Nachbarn, Verwandte und Freunde zu einem gemeinsamen Erntefest in Ihren Garten ein. Wenn Sie neue Obstbäume anlegen möchten, sind Niederstämme oder Stammbüsche mit einer Stammhöhe von rund einem Meter eine Alternative. Viele Beeren, wie zum Beispiel Johannisbeeren, gibt es auch als Hochstämmchen mit einer ähnlichen Wuchshöhe. Die Ernte kann sitzend oder stehend erfolgen, bequemer geht’s nicht. Stammbüsche sind eine altersgerechte Alternative: Die Ernte kann ohne Leiter erfolgen.

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23 Hochbeete anlegen Die Idee ist genial: Das Blumen oder Gemü- sebeet wird auf eine bequeme Arbeitshö- he gebracht. Leidiges Bücken und Knien gehört der Vergangenheit an, alle Arbeits- gänge können im Stehen erledigt werden. Hochbeete sind zu Recht im Trend – bei Singles, Familien und älteren Menschen. Bewährt hat sich eine Höhe zwischen 80 Zentimetern und einem Meter, die Brei- te variiert zwischen 60 Zentimetern oder 1,20 Metern, je nachdem, ob das Beet von allen Seiten zugänglich ist. Die Umrandung wird meistens aus Holz gefertigt, aber auch Konstruktionen aus Stein sind möglich. Am besten überlassen Sie die Anlage einem Fachmann, der auch für die richtige Bodenauffüllung und Drainageeinrichtun- gen sorgt. Tischbeete und Arbeitstische Stellen Sie sich einen wettertauglichen Arbeitstisch in den Garten, er erleichtert die Arbeit beim Umtopfen, Pikieren oder Wäscheaufhängen. Ein ganz besonderer Tisch ist das Tisch- beet. Es ist geeignet für Menschen, die ihre Gartenarbeit im Sitzen verrichten wollen. Auf einem tragfähigen Gestell wird eine Pflanzwanne mit Erde befestigt. Die Erd- schicht ist rund 30 Zentimeter hoch, Tisch- beete können also nicht für tief wurzelnde Pflanzen genutzt werden, sehr gut aber für einjährige Nutzpflanzen wie Küchenkräu- ter, Salate und viele Gemüsesorten. Ein Tischbeet ist ein wenig niedriger als ein Hochbeet, hat aber eine ähnliche Breite. Damit Bewässerung und Drainage ein- wandfrei funktionieren, sollte man sich bei der Anlage von einem Landschaftsgärtner beraten lassen. Das Blumenbeet wird auf eine bequeme Arbeitshöhe gebracht.

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24 Wege und Treppen Die Gestaltung von Wegen, Treppen und befes- tigten Plätzen muss im Alter unter Umständen anderen Ansprüchen genügen. Sicherheit ist hier das oberste Gebot; ein Sturz kann unan- genehme, weitreichende Folgen haben. In den meisten Fällen ist er zu vermeiden, wenn bei der Gartenplanung einige Aspekte berücksich- tigt werden. Komfortable Wege Wege führen in verschiedene Teile des Gar- tens, verbinden Funktionsbereiche wie Terras- se, Gartenteich und Kompost und haben zudem eine ästhetische Funktion. Schma- le, gewundene Wege fügen sich ganz na- türlich in die Gesamtgestaltung ein. Breite, gerade Wege dagegen sorgen für Klarheit und wirken großzügig. Mit dem Alter wissen Gartennutzer die Vorteile breiterer Wege häufig zu schätzen: Die Wegstrecke ist auf das Minimum verkürzt, auf den Wegen können auch zwei Personen nebeneinander gehen und sie sind mit Schubkarren und anderen Hilfsmitteln nutzbar. Eine Breite von 1,20 bis 1,60 Metern bietet bereits gro- ßen Komfort bei der Nutzung.

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25 Sicherheit und Komfort spielen die wichtigste Rolle. Noch wichtiger als die Wegführung ist der Belag. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, vom Naturstein über Betonpflaster bis hin zum Rindenmulch oder Kiesweg. Die meisten Gartenbesitzer beurteilen die Ma- terialien in erster Linie nach ästhetischen Gesichtspunkten. Im altersgerecht gestal- teten Garten spielen jedoch Sicherheit und Komfort die wichtigere Rolle. Strukturier- te Oberflächen sind glatten Belägen auf jeden Fall vorzuziehen. Natursteine wie bruchrauer Porphyr und geflammter oder gestockter Granit sind rutschfest, Beton- pflastersteine ebenso. Nicht zu empfehlen sind dagegen Sand- steinplatten, die gefährlich glatt werden können. Das Gleiche gilt für Holzbeläge in Verbindung mit Feuchtigkeit. Überprüfen Sie die Wege in Ihrem Garten in Hinsicht auf die Rutschfestigkeit und lassen Sie sich gegebenenfalls Alternativen empfehlen. Natursteine künstliche Steine Trittsichere Wege empfehlenswert problematisch glatte Oberflächen, z.B. Sandstein, Basalt, Muschelkalk- platten, geschliffener Granit Waschbeton, einge- schränkt rutschfest: Pflasterklinker alle strukturierten Oberflächen, z.B. bruchrauer Porphyr, geflammter oder gestockter Granit Betonsteine mit abgerundeten Kanten (Fasen), mit schma- len Fugen verlegen (geringerer Pfle- geaufwand); auch wasserdurchlässige Varianten erhältlich Holz Varianten erhältlich, nur in überdachten Bereichen rutschig in Verbin- dung mit Nässe und Vermoosung offene Beläge Kieselsteine, Rin- denmulch, Graswege (eingeschränkter Komfort bei Nässe) Nutzung für Rollstuhl- fahrer problematisch

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26 Gute Ausleuchtung Gerade in der dunklen Jahreszeit ist eine Beleuchtung der Wege wichtig. Gutes Licht schafft Sicherheit und eine angenehme Atmosphäre. Licht, das über Bewegungs- melder geschaltet wird, ist darüber hinaus auch ein guter Schutz vor Einbrechern, die das Rampenlicht eines gut beleuchteten Gartens oder Hauseingangs scheuen, und schafft so Sicherheit in doppelter Hinsicht. Wie Sie einen Weg optimal beleuchten, hängt von Nutzung, Beschaffenheit und den eigenen Bedürfnissen ab. Grundlegend können Sie zwischen Sockel-, Mast- oder Pollerleuchten wählen. Dabei gilt: Je nie- driger der Lichtpunkt desto kürzer sollten die Abstände zwischen den Leuchten sein. Hohe Mastleuchten prägen auch tagsüber als Stilelement den Garten, niedrige Poller- leuchten fügen sich besser in die Umge- bung ein. So genannte Orientierungsleuch- ten, die als Lichtpunkte in Pflastersteine integriert sind, sind eine zurückhaltende Lösung. Das Licht markiert die Wegfüh- rung, erhellt aber nicht wirklich die Um- gebung. Sichere Treppen Treppen lassen sich im Garten nicht immer vermeiden, Höhenunterschiede müssen überwunden werden. Um die Unfallgefahr gering zu halten, sollten Sie einige Dinge beachten: n Trittbreite Eine Treppe ist optimal, wenn sie den Schreitgewohnheiten der Nutzer entge- genkommt. Die Schritte werden in der Regel kleiner, wenn man älter wird. Wenn Sie eine neue Treppe anlegen, probieren Sie vorher an vorhandenen Treppen aus, welche Trittbreite und Stufenhöhe Ihnen angenehm ist. Je flacher eine Treppe ist, desto müheloser lässt sie sich bewältigen. Wer viel Platz hat, sollte sich eine flache Treppe gönnen.

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27 n Handlauf und Podest Ab drei Stufen ist ein Handlauf vorge- schrieben. Ein guter Tipp: Wenn Sie eine neue Treppe anlegen, aber noch kein Geländer benötigen, schaffen Sie trotzdem schon die Vorrichtung. Der Handlauf kann dann bei Bedarf schnell eingerichtet wer- den. Sehr angenehm für ältere Menschen ist es auch, wenn man alle fünf, sechs Stufen ein Podest zum Ausruhen einplant. n Belag Der Belag von Treppen sollte absolut rutschfest sein. Hier gilt es die gleichen Kriterien zu berücksichtigen wie beim Wegbelag. n Beleuchtung Ist die Treppe nicht breit, so reicht eine Bodenleuchte, die von einer Seite strahlt. Bei größeren Treppen können Wand oder Pollerleuchten angebracht werden. Wichtig ist, dass die Beleuchtung blendfrei ist und die einzelnen Treppenstufen gut vonein- ander zu unterscheiden sind. Das erreicht man durch eine mittlere Lichtintensität. Einzelne Stufen im Gartenweg sind Stol- perfallen und sollten gezielt beleuchtet werden. Damit man hier tagsüber nicht stolpert, ist eine zusätzliche Markierung sinnvoll. Sehr schön und gleichzeitig auffällig kann beispielsweise ein anders- farbiger Belag wirken. Licht im Garten schützt vor Unfällen und Einbrechern.

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28 Schonende Bewegungen und regelmäßige Pausen vermin dern die Verletzungsgefahr. Arbeitsgeräte und Techniken Gartenarbeit macht Spaß und ist gesund – und spätestens am Tag danach tun alle Knochen weh. Diese leidvolle Erfahrung machen nicht nur die Senioren unter den Gärtnern. Planvolles und intelligentes Gärtnern ist die sinnvolle Alternative. Die wichtigsten Ansatzpunkte im Überblick: n Hilfe zulassen Man muss nicht alles selber machen. Dele- gieren Sie schwere körperliche Arbeiten aber auch regelmäßige Arbeitsgänge an ein Fachunternehmen Ihres Vertrauens. Konzentrieren Sie sich auf die Arbeiten, die Ihnen Freude machen und nicht so viel Kraft erfordern. n Bequemlichkeit hat Vorrang Vermeiden Sie körperliche Belastungen, wo es möglich ist. Richten Sie sich einen Arbeitstisch ein und ein Tisch- oder Hoch- beet. Und lassen Sie ein automatisches Beregnungssystem installieren. Mehr Informationen dazu finden Sie in der BGL-Broschüre „Kostbares Nass“.

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29 n Praktische Arbeitsgeräte Vernünftige, durchdachte Arbeitsgeräte machen die Gartenarbeit fast alleine. Es gibt eine Menge Details, worauf ältere Men- schen bei der Anschaffung von Gartenwerk- zeugen achten können. n Schonhaltung ist sinnvoll Man kann seine Gelenke auf viele Arten belasten, aber nicht alle sind sinnvoll, viele führen zu Schmerzen. Eine schonende Arbeitshaltung, gezielte Ausgleichsbewe- gungen und ein vernünftiger Arbeitsrhyth- mus können Schmerzen und Verletzungen verhindern. Arbeitsgeräte mit Bedacht auswählen Es gibt zwar noch keine speziellen Arbeits- geräte für Senioren, aber immer mehr Hersteller bieten robuste, doch leichte Geräte an. Ältere Menschen sollten bei der Anschaffung neuer Arbeitsmittel darauf achten, dass sie mit möglichst wenig Kraft zu bedienen sind und gebeugte Tätigkeiten vermieden werden. Fragen Sie nach „Da- mengeräten“; sie sind in der Regel handli- cher und leichter. Teleskopstiele sind von Vorteil, die Geräte können variabel auf eine stehende oder sitzende Tätigkeit eingestellt werden. Stöcke, die das Saatgut verteilen, ermöglichen die Aussaat ohne anstrengen- des Bücken; eine Alternative sind Saat- bänder, die schnell verlegt sind. Zusätzlich montierte Seitengriffe am Stiel stellen ebenfalls eine Arbeitserleichterung dar. Halterungen für die Arbeitsgeräte bringen Ordnung und sorgen dafür, dass die benö- tigten Werkzeuge immer griffbereit sind. Besonders bewährt haben sich Ordnungs- systeme, die direkt am Arbeitstisch oder am Hochbeet angebracht werden sowie transportable Werkzeugtaschen. Arbeitsmittel müssen leicht sein und helfen, gebeugte Tätigkeitenzu vermeiden. Für Entlastung sorgen Belastungen passende Arbeitsgeräte Kraftanstrengung leichte Geräte, Tragegurte, Rollbretter Heben Bücken faltbare Schubkarre, Sackkarre Teleskopstangen, Tischbeet, Hochbeet, hochstämmiges Beerenobst, niedrigstämmiges Kernobst

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30 Knie- und Sitzhilfen Angenehmer werden kniende Tätigkeiten mit wärmeisolierenden und wasserabwei- senden Knie- und Sitzhilfen. Wer sitzend arbeiten möchte, kann zwischen verschie- denen Möglichkeiten auswählen. Manche Modelle sind als Hocker nutzbar; wenn man sie umdreht, werden sie zu gepolsterten Knieschonern und die Stuhlbeine dienen als Stütze beim Aufstehen. Besonders komfortabel sind Rollhocker mit großen Reifen. Man kann sich sicher an einem Tisch oder Hochbeet bewegen, ohne beim Platzwechsel aufstehen zu müssen. Vom Bücken und Tragen Lasten tragen ist für alle Altersgruppen anstrengend. Mit zunehmendem Alter steigert sich dieses Empfinden noch, weil die Muskelkraft nachlässt. 26 Prozent der Männer unter 50 Jahren empfinden das Tragen von Lasten als mühsam, bei den über 70-Jährigen sind es schon 56 Prozent, bei den Frauen in dieser Altersgruppe 63 Prozent. Richtig heben und tragen n aus der Hocke mit gebeugten Knien heben n die Last nah am Körper tragen n Spreizwinkel der Arme klein halten n keine einseitige Belastung, die Last auf beide Arme verteilen n nur so lange wie unbedingt nötig belasten

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Deshalb sollte man sich möglichst helfen lassen, wenn schwere Dinge im Garten bewegt werden müssen. Wenn keine Hilfe in der Nähe ist, sollte man einige Grundregeln beachten und die Muskulatur nach längeren anstrengenden Phasen durch Ausgleichsbewegungen entspan- nen. Rollbretter, Sackkarren und Tragegurte sorgen darüber hinaus für Unterstützung. Eine besonders intelligente Erfindung ist eine Faltschubkarre, bei der der Laderaum aus einer resoluten Folie besteht. Das zu transportie- rende Gut wird direkt auf die auf dem Boden liegende Ladefläche geschoben, geschaufelt oder gerecht und muss nicht extra angehoben werden. Ruhephasen einplanen Wer ein paar grundlegende Dinge beachtet, kann bis ins hohe Alter Gartenarbeiten ver- richten. Empfehlenswert ist es, nie länger als vier Stunden an einem Tag im Garten aktiv zu sein und in kleinen Zeitabständen Ruhe- pausen einzulegen. Wer seinen natürlichen Leistungsrhythmus beachtet, dem wird die Arbeit leichter von der Hand gehen. Die meisten Menschen können schwere Arbeiten besser am späten Vormittag erledigen als am Nachmittag. Anstrengende Tätigkeiten sollte man grund- sätzlich zuerst erledigen. 31 Für Ausgleich sorgen Wer längere Zeit gebeugt arbeitet, sollte immer mal wieder eine Pause mit Ausgleichsbewegungen einlegen, zum Beispiel: n aufrecht hinstellen, Hände ins Kreuz legen, leicht nach oben schauen, die Dehnung im Kreuz rund zehn Sekunden anhalten n aufrecht hinstellen, Hände in die Taille legen, Ellenbogen möglichst weit nach hinten und wieder nach vorne führen, wiederholen n aufrecht stehen oder sitzen, Schultern langsam möglichst weit zu den Ohren ziehen, langsam wieder sinken lassen, mehrmals wiederholen

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32 Ein altersgerechter Garten macht glücklich – wir beraten Sie gerne.

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33 Ausblick Gartenglück Gärten tragen erheblich zu Wohlbefinden, Glück und Gesundheit ihrer Besitzer bei, im Alter mehr noch als in anderen Lebensphasen. Jeder kann Gartenglück bis ins hohe Alter erleben, wenn dafür die Voraussetzungen rechtzeitig geschaffen werden. Ein Garten, der pflegeleicht, komfortabel und den Bedürf- nissen der Nutzer angemessen gestaltet ist, macht glück- lich. Wir Experten für Garten und Landschaft wissen, wie man altersgerechte Gärten anlegt. Wir kennen uns aus mit dem Thema Barrierefreiheit und mit neuen Gestaltungs- konzepten, die eine unproblematische Gartennutzung und -pflege ermöglichen. Wir sind für Sie da – sprechen Sie uns an.

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34 Lesen und Surfen Literatur Kreuer, Ulrike: Gartengestaltung für Menschen mit Demenz: Ein Praxisbuch für den Alltag. Haupt Verlag, 2020 Cassidy, Patty: Entspanntes Gärtnern für Senioren: Wie man sich im Alter sein grünes Paradies erhält. Ulmer Verlag, 2013 Niepel, Andreas; Emmrich, Silke: Garten und Therapie: Wege zur Barrierefreiheit. Ulmer Verlag, 2005 Niepel, Andreas: Wohlfühlgärtnern: Wie Gärt- nern glücklich und zufrieden macht. Hogrefe Verlag, 2022 Kleinod, Brigitte: Gärten für Senioren: Bequem und pflegeleicht. Ulmer Verlag, 2011 Internet Kleinod, Brigitte: Rückenfreundlich gärtnern: Richtig bewegen, Gelenke schonen, pflege- leicht gestalten. Pala Verlag, 2018 Niepel, Andreas; Pfister, Thomas: Praxisbuch Gartentherapie Taschenbuch. Schulz-Kirchner Verlag, 2010 www.galabau.de Internetseiten des Bundesverbandes Garten Landschafts- und Sportplatzbau e. V. www.mein-traumgarten.de Internetportal mit Informationen zur Gartengestaltung Impressum Herausgeber Bundesverband Garten-, Landschafts- und Sportplatzbau e. V. (BGL) Haus der Landschaft Alexander-von-Humboldt-Straße 4 53604 Bad Honnef T. +49 (0) 22 24 77 070 bgl@galabau.de · www.galabau.de Verlag und Vertrieb GaLaBauService GmbH (GBS) Alexander-von-Humboldt-Straße 4 53604 Bad Honnef T. +49 (0) 22 24 77 070 gbs@galabau.de · www.galabau.de Druck Siebengebirgsdruck GmbH & Co. KG 53604 Bad Honnef Redaktion Dr. Michael Henze, BGL Fachliche Beratung BGL-Ausschuss Landschafts - gärtnerische Fachgebiete, Vorsitz August Forster Bildnachweis BGL: Titel, S.11, S.14, S.15 o., S.16, S.18, S.23 o., S.25, S.26, S.27, S.29; W. Redeleit: S.6, S.17 o., S. 22, S.24, S. 26, S.27, S.28, S.30, S.31; Foto- grafie Grunert-Held: S.15 u., S.26 Mitte; Adobe- Stock/Iryna: S.20; Sichtwandel/N. Stiller: S.7 o., S.10, S.12; aboutpixel.de: S.33; iStock- photo.de: S.7 u., S.8, S.9, S.17 u., S.21, S.29 u.; pixelio.de: S.7, S.13; Fotolia: S.2 , S.3-4; August Forster GmbH: S.23 u.; Corbis.de: S.32 © GBS 2026 natureOffice.com DE-289-JQ7DK3A |

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35 Kontaktadressen Verband Garten-, Landschafts- und Sportplatzbau Baden-Württemberg e. V. Filderstraße 109/111 70771 Leinfelden-Echterdingen T. +49 (0) 711 97566-0 info@galabau-bw.de www.galabau-bw.de Verband Garten-, Landschafts- und Sportplatzbau Bayern e. V. Lehárstraße 1 82166 Gräfelfing T. +49 (0) 89 829145-0 info@galabau-bayern.de www.galabau-bayern.de Fachverband Garten-, Landschafts-und Sportplatzbau Berlin und Brandenburg e. V. Jägerhorn 36 - 40 14532 Kleinmachnow T. +49 (0) 33203 8896-0 info@galabau-berlin-brandenburg.de www.galabau-berlin-brandenburg.de Fachverband Garten-, Landschafts-und Sportplatzbau Nord e. V. Geschäftsstelle Hamburg Friedrich-Sylvester-Weg 3 22525 Hamburg T. +49 (0) 40 340983 Geschäftsstelle Ellerhoop Thiensen 16 25373 Ellerhoop T. +49 (0) 4120 7077-890 info@galabau-nord.de www.galabau-nord.de Fachverband Garten-, Landschaft- und Sportplatzbau Hessen-Thüringen e. V. Paul-Klee-Straße 72 36041 Fulda T. +49 (0) 661 29195620 info@galabau-ht.de www.galabau-ht.de Fachverband Garten-, Landschafts- und Sportplatzbau Mecklenburg-Vorpommern e. V. Bockhorst 1 18273 Güstrow T. +49 (0) 3843 264-156 info@galabau-mv.de www.galabau-mv.de Verband Garten-, Landschafts- und Sportplatzbau Niedersachsen-Bremen e. V. Johann-Neudörffer-Straße 2 28355 Bremen T. +49 (0) 421 5364-160 info@galabau-nordwest.de www.galabau-nordwest.de Verband Garten-, Landschafts- und Sportplatzbau Nordrhein-Westfalen e. V. Zum Steigerhaus 14 46117 Oberhausen T. +49 (0) 208 84830-0 info@galabau-nrw.de www.galabau-nrw.de Verband Garten-, Landschafts- und Sportplatzbau Rheinland-Pfalz und Saarland e. V. Hermann-Bopp-Straße 4 55218 Ingelheim T. +49 (0) 6131 218144-0 info@galabau-rps.de www.galabau-rps.de Verband Garten-, Landschafts- und Sportplatzbau Sachsen e. V. Hamburger Ring 1b 01665 Klipphausen T. +49 (0) 35204 7899-80 verbandgalabau.sachsen@t-online.de www.galabau-sachsen.de Verband Garten-, Landschafts- und Sportplatzbau Sachsen-Anhalt e. V. Lorenzweg 56 39128 Magdeburg T. +49 (0) 391 562979-51 info@galabau-sachsen-anhalt.de www.galabau-sachsen-anhalt.de

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